クラリセージの効果的な摂取方や豆知識についてご説明します。ライフサプリメントはサプリメントの正しい知識を専門家から学べる情報サイトです。

クラリセージ

クラリセージとは

クラリセージとは、シソ科アキギリ属の2年草のハーブで、別名をオニサルビアとも言います。花と葉から精油をとり、アロマテラピーに使用されることが多く、ほのかに甘みと温かみを含んだスパイシーな香りが、緊張を和らげて気分を穏やかにし、幸福感を起こさせる効果があります。また、クラリセージには女性ホルモンの一つであるエストロゲンに似た働きをするスクラレオールという物質が含まれており、ホルモン分泌のバランスを調整し、鎮静作用もあるので、生理不順や生理痛、月経前症候群、更年期障害など女性の様々な不調の改善に効果があります。

クラリセージの効果的な摂取法

クラリセージの効果的な摂取法、カップに熱めのお湯を入れてクラリセージを3滴入れて掻き混ぜて嗅ぎます。その方法で、かなり脳や心身共にリラックスする事が出来ます。

お風呂の湯船に10滴ほど入れてよく掻き混ぜて浸かれば、クラリセージの効果でリラックスが出来ます。エッセンシャルオイルが売っているので、毎日の芳香浴やボディに付けてマッサージをする事で効果的に良い効果を得る事が出来ます。

良い香りで、甘い香りがとても人気です。

クラリセージの豆知識

クラリセージは紫蘇科の植物で、眠気を誘うほどの沈静効果があるハーブです。
主にアロマテラピーの精油として扱われていて、月経痛や月経前の不快な症状を和らげる効果があります。
また女性ホルモンや自律神経のバランスを整えてくれる作用もあるので、更年期障害の辛い症状を和らげ、分娩時の陣痛を和らげるのにも使用されることがあります。
紫蘇に似たふんわりと優しい香りには心を穏やかにする働きもあり、緊張を癒すリラックス効果が期待出来ます。

成分辞典

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