グルタチオンの効果的な摂取方や豆知識についてご説明します。ライフサプリメントはサプリメントの正しい知識を専門家から学べる情報サイトです。

グルタチオン

グルタチオンとは

3つのアミノ酸から出来ているトリペプチドで、抗酸化物質のグルタチオンです。解毒剤としての効果がある薬があり、毒物の代謝を高める働きがあります。代謝機能の働きを活性化する酵素に効き、回復をより早くする効果があります。

肝機能を改善したり、抗アレルギー体質を改善する効果もあります。薬物や金属などの中毒を改善する事が出来たり、妊娠時のつらい中毒を軽減する事が出来ます。

副作用があまり無いので、妊娠時や高齢の体にも安心して使う事が出来ます。抗脂肪肝作用を改善する働きもあったりと、これから色々な体の箇所に使えるグルタチオンです。

グルタチオンの効果的な摂取法

グルタチオンは体の代謝機能にかかわる酵素を活性化させ、毒物の代謝を促進するなどの効果があります。
グルタチオンはサプリメントなどによる摂取での効果は期待できません、そのため食品から摂取するしかありません。
グルタチオンを多量に含む食品としては、アスパラガスや、カボチャ、ジャガイモ、トマトに非常に多く含まれている。
中でもアスパラガスには多く含まれているが、グルタオチンは熱に弱く水に溶けやすい性質のため、アスパラガスを茹でてしまうとせっかくの効果が失われてしまうので、アスパラガスから摂取する際はラップを巻いて電子レンジで十数秒加熱するのがいいです。

グルタチオンの豆知識

グルタチオンはグルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸が連なった化合物です。
動植物や微生物の細胞に広く存在しており、生命維持には欠かせない成分です。
抗酸化作用があり、活性酸素のダメージから細胞を守る働きがあります。つまり、活性酸素の活発化からなる病気や老化を予防する働きがあります。
また、肝臓で異物を解毒する作用もあるとされています。

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