魚油の効果的な摂取方や豆知識についてご説明します。ライフサプリメントはサプリメントの正しい知識を専門家から学べる情報サイトです。

魚油

魚油とは

魚油(ぎょゆ) とはイワシややサンマ、ニシンなどの魚から採れる脂肪油のことです。大量に捕獲できる魚を原料として魚油を作っています。魚油は、軟化油の原料になります。食品なら、マーガリンや、ショートニング、日用品なら固形物石鹸の原料になり、以前は行灯に使われていたようです。

魚油はEPA.DHAが他の脂肪油より多く含まれているので、サプリメントや、健康食品としてもよく利用されています。
EPA.DHAと聞くと脳に良い成分とゆうイメージが強いと思いますが、EPA.DHAには、中性脂肪を低下させたり、血液をサラサラにして血行をよくしてくれる働きもあるようです。

魚油の効果的な摂取法

魚油は昔から健康に良いと言われています。
そのことを知ってはいても、どのように健康に作用するのかということが分からないということがあります。

血液をサラサラにするという効果があります。
魚の油分はスッキリとしていて、健康的なのです。

健康に良いと言っても一度に大量を摂取することは出来ません。
油の多い魚を摂取したとしても、十分な量ではありません。

そうなると、サプリメントで摂取をするのが最も効果的なのです。
最近では魚油を原料にしたサプリメントがたくさんあるので、色々比較をした上で購入をすると良いです。
通販でも扱いがあります。

魚油の豆知識

魚油とは魚から採取した油のことで、主に油の多いにサンマ、イワシ、ニシンなどが原料となる事が多く、用途はマーガリンやショートニングの原料としてよく使用されます。魚油に多く含まれるエイコサペンタエン酸、ドコサへキサエン酸は悪玉コレステロールの生成を抑える、発ガン予防や老化防止などの効果が期待できるとされています。

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