白インゲン豆の効果的な摂取方や豆知識についてご説明します。ライフサプリメントはサプリメントの正しい知識を専門家から学べる情報サイトです。

白インゲン豆

白インゲン豆とは

白インゲン豆には、炭水化物の糖分を体内に吸収する事をバリアしてくれる効果があります。消化酵素が、糖分を体内に吸収してしまう事を抑制する働きがあります。

更に、その糖分を体外に排出を促す効果もあります。ですから、その白インゲン豆を使ったダイエットサプリメントが多くなりました。その効果がかなりあり、飲むだけで脂肪が付きずらい体にしてくれます。

その白インゲン豆柚出炭水化物カット成分のファセオラミンを含むサプリを開発していて、人気があります。スリムな体系を維持したくて、多く食べてしまう30代以上の人にとても合う食材です。

白インゲン豆の効果的な摂取法

白インゲン豆に多く含まれるファセオラミン、ファビノールは炭水化物の吸収抑制効果があります。この効果により、肥満を抑えるダイエット効果が期待されています。

しかし、白インゲン豆をこまめに摂取することなど、とてもできませんが、抽出された有効成分はサプリメントとして多数市販されています。ネットなどで、信頼できるメーカーを調べ、摂取されるのが便利です。また、かつてTV放映された白インゲンダイエット法で中毒症状が出たのは、その調理法が豆の生煮え状態を作り、中毒を引き起こしたためです。

従って、白インゲン豆のサプリメントとは全く関係なく、このサプリメントは安全である事は言うまでもありません。

白インゲン豆の豆知識

ダイエットなどを目的としたサプリメントにも配合されている白インゲン豆。
でも、成分などを良く知らずに調理すると思わぬ危険性があるのをご存じでしょうか。

豆類全般にはレクチンという成分が含まれていて、嘔吐や下痢を引き起こす場合があります。
レクチンはタンパク質なので十分に加熱されれば無毒化出来るのですが、最低10分は加熱する必要があります。
豆類を柔らかくなるまで煮れば10分以上かかりますが、ご注意を。

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